Alguns estão esperando por esse momento com ansiedade, outros estão impacientes, mas alguém não espera. Mas uma coisa é óbvia: aposentadoria, uma pessoa está experimentando uma crise séria. Que dificuldades para encontrar e como ir para a “terceira era” com menos perdas?
Tendo se separado do trabalho, completamos o estágio mais longo e importante de nossa vida. E em regra, nos separamos neste momento com muitas coisas que são familiares para nós mesmos. Entre eles estão uma estrutura clara do dia e do status social, capacidades materiais, pertencentes a uma certa comunidade e confiança em amanhã.
Agora temos muito na vida para ser reconstruído. E quaisquer mudanças, mesmo bem -vindas, estão associadas a uma sensação de perda. É possível preparar com antecedência para as próximas perdas? Apenas parcialmente. Você pode abrir uma conta cumulativa em um banco ou pensar sobre o que fazer na aposentadoria e que habilidades nesse sentido devem ser dominadas.
“Alguns de nós muito antes da aposentadoria sabem o que farão”, diz Maria Soloveychik. -Dão alguém vai abrir os cursos de Feng Shui, alguém planeja se tornar um tutor … mas
há coisas que não podem ser levadas em consideração com antecedência. A idade da aposentadoria, como qualquer outra crise, expõe os problemas com os quais uma pessoa pode viver por muitos anos. Ele se adaptou a eles, eles não o incomodaram. Alterações associadas à perda de trabalho os exacerbam, trazem para a frente “.
Uma pessoa que não sabe como cuidar de si mesmo e de suas necessidades, novas circunstâncias e doenças relacionadas à idade forçadas a começar a pensar sobre si mesmas, sobre o seu poço e as necessidades.
Os cônjuges, que se conheceram apenas à noite há muitos anos, podem descobrir que não se depararam nada, não têm nada para fazer, e não há nada para falar sobre.
Quem sempre foi difícil de planejar para o tempo, que está acostumado a um determinado cronograma de trabalho e uma rotina clara, nem imagina: como é – não vai trabalhar de manhã? O que fazer com esta liberdade? Por muitos anos, alguns deveres estruturaram seu dia. Havia uma necessidade urgente de ganhar dinheiro, cozinhar para toda a família, vestir -se bem … agora as crianças cresceram, ninguém exige relatórios trimestrais e onde se colocar, não está muito claro.
“É especialmente difícil para aqueles para quem o trabalho era o significado da vida, que é muito identificado com ele – comentários sobre Maria Solovechik. – Que significados eles encontrarão em outra realidade? O mais importante neste caso é não fechar os olhos para o seu medo. Dramas fortes geralmente ocorrem devido ao fato de que uma pessoa não se atreve a dizer honestamente que vai doer. E, por todos os meios, tentando fingir que ele tem tudo maravilhoso “.
Aqui estão alguns passos, que, segundo o psicólogo, devem ser tomados, completando um estágio da vida e começando o outro.
1. Encontre -se cara a cara e sofrer uma perda. Dê um lugar para sentimentos diferentes – e então pelo que não aconteceu, e gratidão pelo que foi. Não fique longe dessas experiências, você ainda não pode jogá -las fora de sua vida. Dê uma olhada no caminho percorrido, diga adeus ao que não se tornou realidade (por exemplo, você sonhou em ser médico a vida toda, mas trabalhou como técnico).
Lembre -se das coisas boas que se tornam realidade – dá força e energia para viver. Encontre uma pessoa com quem você pode compartilhar, reclamar, “reaja” suas experiências. Não é necessariamente um psicoterapeuta, mas uma pessoa que está em uma situação semelhante e não afasta seus problemas.
2. Faça uma lista do que você perdeu e o que eles compraram. Depois de perder a independência financeira e o emprego permanente, adquirimos liberdade de escolha (local de estadia, rotina diária, círculo de comunicação). Pertencindo a um sentimento de pertencer à equipe e a oportunidade de se comunicar com a equipe, somos libertados da tirania do chefe, horas extras e adquirir uma sensação de paz. Podemos perder a prosperidade material, mas obtemos independência interna e a oportunidade de fazer nosso negócio favorito e a nós mesmos.
O momento da aposentadoria é o momento certo para lembrar que você não é apenas uma função, mas também uma pessoa
Algumas mulheres e homens em idade pré -retirada dizem: “Receio que não precise me levantar cedo, me colocar em ordem, manter uma forma, deixar a casa mais uma vez. Vou então deitar em uma túnica o dia todo e assistir TV “. Mas nada nos impede de inventar nossas próprias aulas, esboçar tarefas, distribuí -las e estruturar nosso dia. Isso nem sempre é fácil, devo admitir. É impossível fazer uma pessoa fazer uma ou outra escolha. Mas é importante entender: a vida continua depois do trabalho.
3. Encontre o ponto de montagem. Uma programação tensa da vida cotidiana geralmente nos impede de lembrar nosso “eu”. Nos acostumamos a certas funções – mãe, marido, líder, funcionário. E esses papéis comem tanto tempo que esquecemos da coisa principal: o que sou como pessoa de mim mesmo?
Para alguns, uma carreira de sucesso forma o hábito de medir seu próprio valor por meio de realizações. Essa pessoa sente uma necessidade crescente de avaliação externa. Se não houver uma estimativa de lado, ele não pode mais entender se é “ruim” ou “bom”. O momento da aposentadoria é o momento certo para lembrar que você não é apenas uma função, mas também uma pessoa. Isso ajudará o exercício “quem eu sou”.
Quem sou eu?
1. Pegue uma folha de papel e comece a escrever seus desejos. Tente que sua lista não seja como uma lista de presentes para o ano novo. Escreva o que gostaria de fazer no trabalho ou no seu tempo livre, o que eu gostaria de alcançar.
2. Veja a lista inteira. Tente escolher 5 desejos mais relevantes para você agora. Talvez você queira unir algumas necessidades em um bloco. Por exemplo, você quer dançar e ioga. Isso pode ser combinado no bloco “Eu quero desenvolver habilidades corporais”. Mas o sindicato não é um fim em si, você decide se precisa fazer isso ou não.
3. Pegue sua lista novamente E pense em como você pode designar a parte de sua personalidade da qual essa necessidade vem. Por exemplo, se você quiser dançar, esta parte da sua personalidade pode ser identificada por um “dançarino”. Isso não significa afiliação profissional, simplesmente sugere que você tem esse desejo, essa necessidade. Então existe essa parte.
4. Em uma folha de papel separada, desenhe um círculo grande e dentro – um círculo menor. Acabou um anel, cuja parte central é o seu “eu”. E no próprio ringue, coloque as cinco partes de seus “eu” que expressam seus desejos hoje, designando -os com a ajuda de símbolos. Agora colorido seu “eu”.